Радость — это наше право от рождения, подарок души. Откройте для себя, какой выбор нужно делать ежедневно для того, чтобы выпустить радость жизни на первый план.
1. Сочувствие к себе вместо самобичевания
В 44 года, когда я консультировала своих клиентов, у меня никогда не было клиентов, которые не обвиняли бы себя в чем либо и понимали бы глубокий негативный эффект от самобичевания. Большинство из них боялись отпустить эту привычку, веря, что без самобичевания они будут сидеть и ничего не делать. Когда они в конце концов брали на себя риск проявить сочувствие к себе, они понимали, что результат далек от ничегонеделания. Сейчас они наоборот мотивированы быть более продуктивными и креативными, чем раньше. Если раньше что-то получалось хорошо, то это не смотря на их самобичевание, но не по причине его. Если что-то НЕ получалось, то по причине самобичевания, которое сковывало их.
Стремление сочувствовать себе в неприятных переживаниях, в ошибках и неудачах — это волшебно. Сочувствие к себе открывает нас познанию самоисцеления и всего того, что приносит в нашу жизнь радость.
2. Примите, что быть отвергнутым — это нормально
Как много энергии вы тратите на то, чтобы быть идеальными, говорить или поступать правильно, отстраниться от себя, избегать того, чтобы быть собой и не быть спонтанными? Распространенное заблуждение заключается в том, что мы можем контролировать то, что другие люди чувствуют по отношению к нам и как они к нам относятся. А что если вы примите тот факт, что вы НЕ можете контролировать других людей, точно так же, как и они не могут контролировать вас? Что если вы признаете отвержение, как жизненный факт, и, вместо того, чтобы связывать чувство собственного достоинство с мнением других людей о себе, вы сами определите свою ценность?
3. Определите присущую вам цену
Есть два способа определить присущую вам ценность. Когда вы определяете ценность, которая вам НЕ присуща, вы определяете себя своими взглядами, достижениями и поступками, и тем, что другие думают о ваших взглядах, достижениях и поступках. Так очень сложно жить, потому что вы все время боритесь за то, чтобы чувствовать себя хорошо, и любая неудача — это плохое самочувствие.
Когда вы определяете свою настоящую ценность, которая вам присуща, вы определяете себя вашими врожденными неизменными качествами — качествами, которые не изменяются с годами. В то время, как взгляды и поступки теряют свою значимость с годами, присущие вам качества, такие как доброта, заботливость, креативность, страсть, жизнерадостность, могут обретать глубину с годами. Когда вы определяете присущую вам ценность, вы оцениваете то, кто вы есть. То, что вы делаете становиться выражением того, кто вы есть.
4. Примите неудачи, как нормальное явление
Когда вы знаете присущую вам ценность, вы принимаете неудачи, как неотъемлемую часть жизни. Вместо того, чтобы неудача определяла ваше чувство собственного достоинства, неудача становится полезным жизненным опытом и указывает нам моменты, где еще нужна работа над собой.
Примите неудачи, как неотъемлемую часть жизни и не рассматривайте неудачу, как то, что вас определяет. В любом случае, открывайте для себя что-то новое, что может принести вам больше радости.
5. Не принимайте поведение других людей на свой счет
После того, как вы определите свою истинную ценность, вам станет намного легче не принимать поведение других людей на свой счет. Когда вы знаете и оцениваете себя адекватно, вы понимаете, что негативное поведение других людей относится скорее к ним самим, чем к вам.
6. Живите всем телом
Когда вы живете больше в своей голове, чем в теле (жить «вверх от шеи»), вы больше думаете, чем испытываете на собственном опыте. Вы упускаете момент, который принес бы вам радость. Жить в своей голове, думая о прошлом или будущем, - это форма контроля, которой большинство из нас научились для того, чтобы предупреждать возможные негативные переживания. Но боль и радость жизни находится в одном и том же месте — в сердце, так что когда мы избегаем боли, мы одновременно избегаем и радости жизни. Вместо того, чтобы избегать боли, живя в своей голове, или через аддиктивное поведение, почему бы не научиться справляться с теми болевыми ощущениями, которые дарит нам жизнь, посредством развития связи со своей духовной сущностью? Тогда вы сможете жить в своем теле, испытывая радость и воодушевление настоящим моментом.
7. Намерение познавать и любить вместо намерения контролировать и сопротивляться контролю
Наше намерение — это то, что определяет наши чувства и наше поведение. Когда наше намерение - сопротивляться неприятным эмоциям с помощью контролирующего поведения, попыток контролировать наши чувства, других людей и последствия, мы придем к тому, что позабудем самих себя и можем почувствовать тревогу, депрессию, пустоту, одиночество, горе и стыд. Когда наше намерение — научиться любить себя и разделить это чувство с другими, наше сердце открыто, и мы испытываем радость, как выражение нашей души.
8. Доминирование нашего высшего «Я»
Когда мы отдаем возможность нашему разуму управлять нашими мыслями и действиями, мы, вероятно, почувствуем себя несчастливо. В нашем разуме запрограммировано множество ложных убеждений, которые могут стать причиной сильной душевной боли. Когда мы открываемся познанию, прибегая к помощи наших наставников в духовном мире, и даем нашему высшему, истинному «Я» возможность доминировать над нашими мыслями, нашим выбором и поступками, нами движет истина. Истина действительно делает нас свободными!
9. Благодарность
И наконец, когда мы фокусируемся на том, что мы имеем, вместо того, чтобы жаловаться на то, что мы НЕ имеем, и когда мы каждый день выбираем благодарность за все маленькие и прекрасные моменты в жизни, наше сердце открывается, чтобы впустить радость.
Несмотря на то, что это может показаться пугающим, просто начните практиковать первый пункт и замените самобичевание на сочувствие к себе. Когда вы получите результат от первого пункта, вы откроете, что остальные пункты намного легче реализовать.
