Как утверждают психологи, навсегда избавиться от обиды нельзя. Так уж устроен человек: те или иные поступки, слова задевают его чувство. И это, в общем-то нормально. Совсем иной случай, если человек делает привычку обижаться своим вторым "я". Такому человеку начинает казаться, что все вокруг только и ждут удобного момента, чтоб нанести ему умышленное оскорбление, обидеть. В таком случае речь идет о сложившейся черте характера - обидчивости. Она здорово мешает жить и, поэтому нуждается в искоренении.
Причины обидчивости
На первый взгляд кажется, что причин для обид великое множество. У каждого своя и именно она самая сильная.
Все причины обид можно условно разделить на три группы:
1. Осознанные обиды
Цель такого человека - манипуляциями другими людьми. В детстве усвоенная привычка "надувать губки" и во взрослой жизни приносит свои плоды. Обидевший испытывает чувство вины и желание немедленно ее загладить;
2. Неумение прощать
К сожалению, достаточно частой является ситуация, когда человек не может избавиться от обиды, помнит все мельчайшие обиды, нанесенные ему, "мусолит" их , ищет глубокий злой умысел. Вот только обидчик (чаще всего невольный) давно и думать о них забыл. А теперь ответьте на вопрос: кто из них более счастливый?
3. Слишком большие ожидания
Человеку свойственно приписывать людям качества, которых у тех и в помине нет. Люди возлагают свои надежды на окружающих, не пытаясь понять, справятся ли окружающие с этим, да и нужно ли им это.
Почему так вредно обижаться?
Старинная пословица гласит: "чтобы перестать кормить черного волка, чаще кормите белого". Обида - прекрасная "пища" для черного волка. Обиженный человек разъедает свою душу изнутри, тормозит свой личностный рост. Подумайте, сколько времени и сил уходит на то, чтобы перебирать обиды, думать, почему обидчик так поступил, строить план мести. Неудивительно, что проблемы со сном, головные боли и дурное настроение - спутники обидчивости.
Особое положение занимают те, кто обижается в целях манипуляции. Они скорее "играют в обиду" с целью получить желаемое. Вот только окружающие устают быть постоянно быть виноватыми. Через какое-то время они перестанут обращать внимание на такое поведение, а может, решать вообще прекратить общение.
Как избавиться от обиды?
Очень часто человек обижает неосознанно, невольно. Чтобы не обижаться, реже ставьте свои эмоции "во главу угла", не позволяйте обиде взять верх над вами. В такой ситуации лучше сказать: "Твой поступок (слова) мне неприятен. Ты огорчил меня. Надеюсь, ты сделал это не специально".
Если вас обидел незнакомый человек, то забудьте это. В конце-концов, глупо обижаться на человека, который вас совсем не знает. Ведь, все что он сказал - не про вас.
Если вас гложет обида, нанесенная близким и дорогим человеком, поговорите с ним об этом. Не пускаясь в ответные обиды и обвинения. Спокойно расскажите ему о своих чувствах, о том, как вам тяжело.
Если вы верующий человек, попросите всевышнего помочь вам избавиться от обиды. Многие религии считают обиду одним из страшных грехов, поскольку она вызвана гордыней.
Научитесь видеть людей такими, какие они есть на самом деле. Не "пририсовывайте" им качества и желания, которых у них нет. Тогда избавитесь от многих обид, вызванных несбывшимися надеждами.
Как только чувствуете, что начинаете "подсчитывать" обиды, займитесь самосовершенствованием - выучите десяток новых слов, прочитайте что-нибудь интересное, освойте новый кулинарный рецепт.
Не копите обиды, иначе в вашей душе совсем не останется место для теплых и позитивных чувств и дел.
