Умеете ли вы спокойно и продуктивно выходить из конфликта с другим человеком? Имеют ли место в вашей жизни такие разногласия, когда, вместо продуктивного обсуждения, разгорается скандал? Такие конфликты чреваты серьезными последствиями для ваших отношений. Узнайте, как остановить такой конфликт!
Участник одного из моих вебинаров как-то спросил меня: «Как остановить развитие конфликта между двумя сильными людьми, каждый из которых привык всегда считать себя правым, стоять на своем до конца и обострять ситуацию?»
Есть правило, которое многие считают трудным. Звучит оно так: «вы НЕ сможете остановить развитие конфликта между двумя людьми, пока ОБЕ стороны не будут готовы к пониманию себя в этом конфликте».
До тех пор, пока конфликтующие стороны будут стараться отстоять свою правоту любым способом, ничего нового не сможет произойти для них. Конфликт прекращается, когда ОБЕ конфликтующие стороны готовы к пониманию себя и друг друга.
Что делать, если даже невинная попытка прояснить отношения оборачивается большим скандалом?
На самом деле, не трудно остановить развитие конфликта с другим человеком; проблема состоит только в том, чтобы помнить о необходимости держать себя в руках. Это трудно удержать в голове, потому что во время выяснения отношений, часто включается механизм самосохранения. Если оба человека, вовлеченных в конфликт, имеют тенденцию отстаивать свою позицию до конца, вместо того, чтобы избегать накала страстей, то они, как правило, идут на автопилоте к победе.
В стрессовой ситуации включается механизм самосохранения, кровь покидает мозг и проходит в руки и ноги для усиления способности драться или убегать. Вы перестаете трезво мыслить, когда концентрируетесь на победе над оппонентом. Вы, вероятно, говорите или делаете такие вещи, которые обычно не сказали и не сделали бы, и это, разумеется, только усугубляет конфликт.
Что же делать?
Нужно всегда помнить о том, что прекратить спор нужно СРАЗУ, как только он начинает выходить из под контроля. Чем больше вы откладываете, тем больше времени вы будете испытывать стресс. После того, как амигала, часть мозга, отвечающая за самосохранение, берет над вами вверх, ее очень и очень трудно остановить. Вы, как неудержимый локомотив, стараетесь раздавить все на своем пути, или хотя бы не проиграть в споре. В такие моменты, ваше поведение может быть очень неприглядным. Если вы откажетесь продолжать спор в нужный момент, то вы еще сможете успокоиться. Вы сможете испытать сочувствие к себе, убедиться, что вы не принимаете слова и действия другого человека на свой счет, позволить себе ощутить печаль, одиночество, страдание и беспомощность перед поведением других людей, позволить этим чувствам покинуть вас. Почему вам так нужно победить в споре? Что вы пытаетесь контролировать? Чего вы боитесь? Чего вы пытаетесь избежать?
Когда необходимо остановить конфликт?
Однажды, вы поймете себя в конфликте и почувствуете, что открыты для понимания ваших отношений. Присмотритесь к другому человеку, готов ли он или она к пониманию? Если нет, тогда ждите. Если вторая половинка так же готова к конструктивному диалогу, то вы можете поделиться друг с другом тем, что вы поняли о ваших отношениях и выяснить, что должно произойти для каждого из вас, чтобы вы смогли почувствовать, что проблема решена. Это может случиться ТОЛЬКО тогда, когда ОБА партнера готовы к пониманию себя и ваших отношений.
Если близкий человек не слышит ваших аргументов, то вам нужно оставить попытки решить проблему между вами. Позже, вы можете понять, что является лично для вас высшим благо, при условии, что другой человек не готов конструктивно решать проблему. Для того чтобы решить проблему для себя, вам нужно полностью принять свою беспомощность перед тем, что другой человек не готов разбираться в ваших отношениях. Подобная беспомощность является большой проблемой для многих людей.
Даже если решить вопрос только лишь на своем примере не достаточно, это намного лучше, чем постоянно позволять себя втягивать в выяснение отношений.
