Необъяснимое чувство тревоги по утрам. Просыпаетесь ли вы счастливым человеком?
- У меня мог быть чудесный день, но когда я проснулась, мной овладело необъяснимое чувство тревоги. Даже в самые лучшие дни моей жизни, я могу просыпаться с тревогой. Я не могу понять причину этого.
Я слышу подобное снова и снова от моих клиентов. В чем же здесь дело?
Тирания ложного «Я»
Когда были детьми, мы находили способы получать внимание и заботу от окружающих, избегать негативных эмоций и обезопасить себя. Сформировавшаяся в детстве часть личности до сих пор живет в каждом из нас. Эта часть нашей личности находится в отделе левого полушария головного мозга, который называется миндалевидным телом или миндалиной. В миндалине располагаются все наши ложные убеждения, которые мы развили в себе сами и те, которые в нас вложили родители, родственники, учителя, СМИ, религия и сверстники. Это наше эго, наше ложное «Я».
Если в детстве мы не получали достаточно любви и заботы от взрослых, мы считали себя виноватыми в том, что нас не любят. Мы могли сделать вывод, что с нами что-то не так. Это одно самых вредных убеждений нашего ложного «Я».
Однажды, сделав такой вывод, мы научились скрывать то, кем мы являемся на самом деле. Мы старались совершенствовать себя, чтобы другие люди принимали нас. Чем больше мы совершенствовали себя, тем больше теряли точки соприкосновения с нашим истинным «Я», которое создал Бог. Мы уверовали в то, что мы являемся такими, какими сами себя придумали. Со временем, наше ложное «Я» выросло, окрепло и совсем не хочет потерять свою силу. Наше ложное «Я» привыкло к тому, что его контролируют извне.
Как диктатор, который не хочет быть свергнутым, наше ложное «Я» боится потерять свою силу и власть. Чем больше внутренней работы над собой мы проделываем, чтобы изжить ограничивающие нас убеждения, познавая наше истинное «Я», тем больше противится наше ложное «Я». Оно может оказывать свое действие на нас только тогда, когда мы спим. Поэтому, оно часто берет вверх, когда мы спим, и на утро мы можем просыпаться с мыслями нашего ложного «Я», которые и вызывают у нас необъяснимое чувство тревоги. Когда мы спим, у нас нет возможности ограничивать эти мысли. Когда мы находимся в полусонном состоянии, мы полностью невосприимчивы к мыслям, вызывающим у нас необъяснимое чувство тревоги. Когда же мы просыпаемся, мы ощущаем беспокойство, причиной которого является ложь, внушаемая нам нашим Эго.
На самом деле, чем больше вы занимаетесь саморазвитием, тем чаще вы можете просыпаться с тревогой, так как ложное «Я» теряет свою силу и власть. Что же нам с ним делать?
Как побороть необъяснимое чувство тревоги?
Часто бывает так, что мы пускаемся в размышления о предмете беспокойства, поэтому необъяснимое чувство тревоги только нарастает. Мы можем попытаться выяснить, почему у нас в голове рождаются мысли, которые усиливают необъяснимое чувство тревоги.
Уделять внимание этим мыслям – НЕ выход!
Выход – это сознательно и преднамеренно фокусироваться на том, что вам приятно. Благодарность рассеивает силу нашего ложного «Я», поэтому, чем больше мы фокусируем наше внимание на чувстве благодарности, тем лучше мы себя чувствуем.
Попробуйте сами. Вместо того чтобы пытаться понять, чем именно вызвано ваше необъяснимое чувство тревоги, пытаться разрешить в голове какую-то проблему, или пытаться понять, почему это вообще пришло к вам в голову, переключитесь на чувство благодарности. Будьте благодарными за этот день, за еще одну возможность стать лучше и разделить свою любовь с близкими людьми. Будьте благодарны за вашу жизнь, возможность расти и развиваться духовно. Будьте благодарны, как за большие, так и за маленькие вещи в вашей жизни, которые вы можете упустить из виду.
