Жить в браке не так-то просто. Это могут подтвердить те, кто состоит в браке, а также те, кто когда-либо в браке состоял. Со временем у супругов накапливаются претензии и обиды. Они начинают чаще жаловаться, ворчать, а временами даже презирать и игнорировать друг друга. Кого-то одного или же обоих супругов начинают посещать мысли о том, что без этого человека жизнь стала бы гораздо лучше.
Но если вы твердо решили сохранить и укрепить ваш брак (причины сохранить брак могут быть разные: общие дети, из материального соображения, в память о былом счастье, а может это страх перед новой жизнью), то выход есть. Он заключается в том, что можно существенно улучшить качество супружеской жизни в браке, следуя следующим советам. Итак, как же сохранить и укрепить брак?
1. Примите своего супруга таким, какой он есть
Изменить партнера вы не сможете. Не измените его поведение. Вам придется работать только над собой. Но эта истина в большинстве случаев забывается. Решите для себя, что хотите сохранить ваш брак (разумеется, если ваше решение было именно сохранить брак). С этой минуты гоните от себя плохие мысли о супруге, не жалуйтесь на него/нее и не позволять кому-либо, к примеру, вашим родителям, критиковать его/ее.
2. Подумайте, как себя вести
Вы скажете, что с вашим мужем просто невозможно не ворчать и не ныть. Вы не одиноки. Порой очень трудно сдержаться и не упрекнуть. Но тяжелым человеком быть легко, а легким — тяжело.
Вспоминайте о том, что вы решили сохранить и укрепить ваш брак с этим человеком и всякий раз, как случается что-то, что вам не по душе, не реагируйте так, как вы привыкли. Глубоко вздохните и подумайте о возможном поведении в данной ситуации.
Например: в вашей семье в обязанности мужа входит заплатить за электричество, он забывает это сделать в пятый раз. Вместо дежурных упреков попробуйте подыскать другие варианты:
- дать мужу квитанцию утром, перед выходом из дома на работу, и напомнить раз или два в течение дня, позвонив по телефону
- пойти и заплатить самой
- притвориться, что вы забыли заплатить. Когда электричество отключат, пусть ваш супруг сам разбирается.
Способ "самой заплатить" вероятен, не стоит выполнять чьи-то обязательства. Данный вариант можно использовать только при выполнении небольших поручений.
3. Старайтесь каждый день проявлять заботу
Дорогие мужчины! Поход в кафе на день всех влюбленных или цветы раз в год на международный женский день — это слишком мало для того, чтобы показать вашей половине, что вы ее любите. Не удивляйтесь, что ваша жена скажет, что вы ее не цените, не любите. И аргумент, что вы водили ее в шикарный ресторан на День Святого Валентина, здесь абсолютно бесполезен. Ведь один раз в год не в счет.
Существует одно правило: намного важнее делать что-то ежедневно, нежели время от времени. Небольшие ежедневные проявления заботы лучше могут сохранить и укрепить ваш брак.
Женщины, как правило, не сталкиваются с этим. Они заботятся о своем супруге ежедневно: стирают, готовят, гладят, убираются. Но мужчины принимают это как само собой разумеющееся. И женщинам приходится придумывать что-то другое, чтобы показать свою заботу. Это может быть легкий расслабляющий массаж или устроить ему ужин перед телевизором, чтобы он смог кушать и не отрываться от футбола. Вы можете придумать свои оригинальные способы проявления заботы.
Ссор не может избежать даже такой брак, в котором супруги сильно любят друг друга. Но те пары, которые правильно спорят, улаживают конфликт сразу, а не копят их и потом принимаются припоминать друг другу все обиды, ставя под угрозу свой брак. Эти пары сосредоточены на решении проблемы путем обсуждения и не упрекают друг друга фразами вроде "Ты всегда..." или "Ты никогда не...".
Они доводят спор до конца, а не пререкаются часами. Эти пары пользуются особыми приемами — слова, действия, которые не позволяют плохим эмоциям выплескиваться. Супруги стараются понять друг друга, поставить себя на его место. К примеру, муж старается понять жену, как она разрывается между домом и работой.
Такой подход к правильным ссорам описывает в книге «Проект Счастье» Г. Рубин. Хотелось бы еще сказать, что, по мнению одного из психологов (не могу вспомнить его имя), люди, припоминающие друг другу все былые обиды, напоминают людей, всюду таскающих за собой мешки с тухлой рыбой, и при удобном случае бросают этой рыбой друг в друга.
5. Вносите побольше позитива в ваш брак
Это очень важный момент. Позитивных моментов должно быть больше, чем негативных. Этим вызваны многочисленные советы по поводу того, чтобы супруги устраивали себе романтический вечер, или провели второй медовый месяц.
Намного проще преодолеть возникнувшие конфликты по поводу какого-либо вопроса, когда супружеские отношения крепкие и проникнуты взаимопониманием, уважением и любовью. Выделяйте время, чтобы провести его с супругом, получайте положительные эмоции, это поможет сохранить и укрепить ваш брак.
Вы можете проводить время не только вдвоем, главное чтобы вы были вместе. Вы можете выехать на природу с детьми, либо поужинать с вашими друзьями.
6. Разговаривайте по душам
Мы настолько привыкаем к нашей половинке, что нас может удивить, что он/она может обсуждать что-то с кем-то из посторонних. Мы можем считать, что нет в супруге ничего интересного. Остерегайтесь этого! Уделяйте близкому человеку больше внимания, чем посторонним.
Относитесь ко всему внимательнее. Если супруг проявляет любовь и понимание, не оставляйте это незамеченным. Например, он спрашивает вас о чем-то или хотел бы посидеть вместе в вами, не убегайте от него, объясняя это какими-то делами (например, помыть посуду). Этот вариант, конечно, для женщин, но общее правило поможет понять и мужчинам.
Необходимо хотя бы иногда говорить по душам, выяснять, как обстоят ваши общие дела, строить планы, вносить в них коррективы. Абсолютно бесполезно начинать разговор, когда супруг занят своими делами. Но ведь можно подобрать такое время, чтобы он был не занят и в настроении, поговорить с вами.
Еще один небольшой секрет
Принято считать, что действия порождаются эмоциями. К примеру, жена рассержена на мужа и потому отказывается ставить на стол перед мужем тарелку с едой. Но на самом деле и эмоции могут порождаться действиями.
К примеру, вы с супругом в ссоре и друг на друга злитесь. Подойдите к своему партнеру и попытайтесь обнять. Что вы чувствуете? Вы чувствуете, как злость куда-то уходит, а ее заменяют умиротворение и любовь.
Почаще обнимайте своего партнера, целуйте его, говорите приятные слова и проявляйте заботу. Вы будете поражены результатами. Вы сами ощутите чувство нежности к партнеру, и он так же, увидев ваши действия, на них отреагирует. Вы помните 3 пункт данной статьи? Люди замечают действия. Покажите вашу любовь.
