Я без колебаний утверждаю, что словосочетание «здоровый нарциссизм» - противоречивое! Почему?
У каждого из нас есть так называемое ложное «Я», которое, в той или иной степени, является нарциссическим. В целях этой статьи, я определяю нарциссизм, как отказ от ответственности за себя, и ожидание внимания и оценки от других людей. Нарциссизм - это ожидание влияния извне, которое наполнит нашу жизнь и заставит нас почувствовать себя любимыми. При таком определении, «здоровый нарциссизм» – это противоречие.
Здоровое отношение к жизни - это принятие ответственности за собственные чувства и заботу о себе. Когда наше поведение по отношению к себе и другим является здоровым, мы действуем от лица нашего взрослого «Я». Когда мы отказываемся от самих себя, игнорируя наши чувства, заглушая их различными способами, занимаясь самобичеванием или делая других людей ответственными за наши чувства, мы действуем от лица нашего ложного «Я».
Как ложное «Я» определяет нашу заботу о себе?
Ваше ложное «Я» может иметь довольно искаженное понимание самопомощи. Считает ли ваше ложное «Я», что вы проявляете заботу о себе, когда вы:
• Злитесь на других людей, когда они не делают того, что вы хотите, и оправдываете себя тем, что вы имеете право на злость?
• Обвиняете других людей за то, что они не удовлетворили ваши потребности, оправдывая себя тем, что вы отстаиваете себя и свои права?
• Едите сладкое, чтобы вознаградить себя за проделанную работу?
• Пьете или курите, оправдываясь тем, что сегодня был тяжелый день?
• Избегаете ответственности за себя, отвлекаясь на просмотр телевизора или на другие занятия, оправдывая себя тем, что вы тяжело работаете и заслуживаете того, чтобы снять напряжение?
• Делаете покупки и тратите деньги, если это является для вас способом избегать ответственности за собственные чувства, оправдывая себя тем, что заслуживаете этого?
Ложному «Я» нравится верить, что потакать себе во всем – это и есть забота о себе, но, на самом деле, - это запирательство. Каждый раз, когда вы отказываетесь от ответственности за собственные чувства, вы отказываетесь от себя и ожидаете, что что-то или кто-то заполнит вашу внутреннюю пустоту и заставит вас почувствовать себя любимыми. Ожидание того, что кто-то или что-то извне заставит вас почувствовать себя хорошо – это нарциссизм.
Как самолюбие определяет заботу о себе?
Зрелый человек определяет заботу о себе так:
• Жить в настоящем и самостоятельно отвечать за свои чувства, не отвлекаясь от реальности.
• Быть открытым познанию того, как вы сами можете быть причиной своей тревожности, депрессии, чувства вины, стыда, злости, пустоты и одиночества, и в чем у вас может выражаться самозабвение.
• Открыться познанию природы ваших самых глубоких переживаний, таких как одиночество, разочарование, горе и беспомощность перед другими людьми, вместо того, чтобы всячески избегать этих тяжелых чувств.
• Делать что-нибудь исключительно для себя, что позволяет вам чувствовать себя хорошо в долгосрочной перспективе, в противоположность краткосрочному улучшению состояния, которого вы добиваетесь, отвлекаясь от своего негатива.
• Установить связь со своим духовным началом. Это поможет вам обрести мудрость, силу и мужество, которое необходимо для самопознания.
Забота о себе никогда не предполагает сознательный уход от негативных эмоций. Нарциссизм имеет место, когда мы избегаем ответственности за собственные чувства, отказываясь от самих себя. Точно так же, как нет никакого «здорового самозабвения», нет и понятия «здоровый нарциссизм». Я верю, что использование термина «нарциссизм» в сочетании со словом «здоровый», только создает путаницу.
Жизненно важно, не осуждать себя за нарциссизм, поскольку мы все нарциссы, в той или иной степени. Когда мы были маленькими, мы научились самозабвению и уходу от ответственности за собственные чувства. Мы не можем научиться здоровой заботе о себе, пока мы осуждаем себя за нарциссизм, поскольку самоосуждение приводит к нарциссизму. Если мы занялись самоосуждением, то мы стараемся взять под контроль то, как нас оценивают другие люди. И это всё еще нарциссизм.
