Постарайтесь побыть наедине с собой. Не включайте!
Один день.
Хотя и один день сейчас кажется непозволительной роскошью. Я вам предлагаю эксперимент. На один день выключите телефон. Поставьте не на «вибро», а долго держите нужную кнопочку до полного угасания экрана и тотального выключения мозга этой штуки. Не включайте компьютер, планшет, телевизор, радио…
Из чёрного лишь кофе. Начните выбирать свое окружение
Наше ежедневное окружение влияет на нас. Безликий и тусклый интерьер дома или офиса, серая погода, люди, в обществе которых начинаем чувствовать себя тоскливо или неуверенно, мрачные новости в СМИ, тотальная серость и засилие чёрного в гардеробе, по моим наблюдениям, способны значительно и негативно воздействовать на человека.
Стабильные отношения. Живые отношения нестабильны по определению
Как раз осознание и принятие этого факта, на мой взгляд, залог долгих и гармоничных отношений.
Удивительно, как мы стремимся к стабильности. Нам кажется, что это гарантия спокойствия и благополучия. Живя с партнёром, общаясь с другом, мы сетуем, что он/она так поменялись («А вот когда мы познакомились, он(а)…»). Но ведь мы меняемся каждый день, даже больше – каждый момент.
Душевная близость
Мужчины и женщины. В этом вопросе мы одинаковые, я верю в это, я это наблюдаю. Мы в равной мере испытываем желание близости и всю гамму переживаний, связанных с её отсутствием – растерянность, боль, отчаяние, надежду, страх.
На мой взгляд, важно понимать одну нехитрую вещь. Пока вы скрываете настоящего/настоящую себя за толщей принципов, установок, разросшихся и одеревеневших защит, пока продумываете ходы наперёд, словно в шахматной партии, пока хитро придуманным аллюром спутываете следы на дорожке к вам, к вам никто и не сможет приблизиться.
Увидеть человека таким, какой он есть или "Ты меня видишь?"
Пара - это союз двух самостоятельных и равных людей. И мы, как в шахматах, можем «ходить только собой». Кому придёт в голову в шахматной партии с партнёром по игре переставлять за него его фигуры? А в отношениях мы упорно это пытаемся делать, подталкивая человека к чему-то, даже ставим ультиматум, грозим своему партнёру, что следующим вашим шагом будет «шах и мат». Напряжение в паре всё нарастает…
Позиция жертвы: я - жертва, и это - мой выбор!
Если человек уже долгое время плохо себя чувствует, не доволен жизнью и винит в этом своё окружение и события, он, казалось бы, истощён, говорит о боли, раз за разом описывает во многом похожие ситуации, которые делают его несчастным, в таком случае важно заметить и осознать два ключевых, на мой взгляд, момента...
Дело жизни. Вы теоретик или практик?
Для любого дела важна не только информация. Всей обладать не удастся, сейчас она всё время порождает сама новую себя и быстро устаревает. Знания составляют лишь часть, остальное – практика. Так много уже всего усвоено. Знаний, навыков, принципов «как надо делать». Уже пора просто отложить всё новые и новые источники информации до поры до времени, и начать применять всё то, что уже получено, а ещё раньше, заложено в вас.
Принятие. Принять, значит увидеть человека без иллюзий
Принятие – притча во языцех. «Принимай меня таким». «Мне, наверное, нужно принять его». «Никак не могу принять ситуацию». «Как научиться принимать?»
Принятие словно ключик к счастливому завтра и одновременно недостижимый Эверест. «Вот научусь принимать, тогда всё наладится в отношениях».
Пережить отвержение и отчаяние
Есть два переживания, с которыми справляться в одиночку, на мой взгляд, труднее всего. Я говорю об отвержении и отчаянии.
Эти переживания захватывают целиком. От них также нельзя спрятаться, как невозможно скрыться от себя. От этого они так тяжело выносимы. Днём среди людей быть легче, самое непростое время суток – ночь, когда она бессонна, и вы остаётесь наедине с собой.
Эмоциональное клише
У большинства из нас есть свои «любимые», привычные реакции на происходящее. Например, кто-то чаще всего реагирует обидой, болью или виной, кто-то злостью и агрессией по любому поводу, кто-то избеганием, закрывает глаза, поворачивается спиной. Это своеобразное эмоциональное клише*, которое без разбору применяется в любой проблемной ситуации. С уверенностью могу сказать, что ощущение хождения по замкнутому кругу, повторяющегося жизненного сценария тесно связано с такой неспособностью реагировать как-то ещё, нежели привычно и однообразно.
